现在开始续命！怎样远离70%的癌症？活到100岁

你的人生理想是什么？对我来说，不是发财也不是当官，而是快乐地活到100岁。所以我自己的一切体育锻炼都不是为了好看，而是为了续命....嗯，二三十岁就开始续命，凡事赶早！在这个物质和信息丰富的时代，在中产线后的财富增长给幸福增长带来的边际效应是递减的，说白了就是，未来拼的是寿命。

这里想给大家科普怎样超大幅度地降低癌症风险，这里主要说肺癌和消化道癌。

（1）肺癌

中国约30%的癌症死亡数都源于肺癌，约20%的癌症患者都是肺癌，名副其实的癌症之王，但在人类抽烟之前，肺癌是一个罕见病，而且根据美国禁烟和肺癌发病率的数据来看，两者完全正相关且存在20年的滞后。

抽烟不仅引发肺癌，还会大幅增加其他癌症风险，如吸烟者患胃癌的风险是不吸烟者的2倍。因此戒烟是防止肺癌的最关键手段。

（2）消化道癌

有约50%的癌症都是消化道癌症，包括结直肠癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、食管癌等。这其中又结直肠、胃、肝患者数量最大。

先说结直肠，消化道有一个特征就是病变速度很慢，一般从息肉到恶性肿瘤都要十年以上，如果在早期做了个肠镜，可以直接在检查过程中无痛切除，灭掉癌症可能的源头。

再说胃，和肠镜一样，胃镜也是非常好的预防癌症的手段，也可以在检查过程中处理掉潜在风险。除胃镜外，幽门螺杆菌也值得高度重视，幽门螺杆菌被国际癌症研究所列为一类致癌物，全世界78%的胃癌归因于慢性幽门螺杆菌感染。换句话说如果你消除了幽门螺杆菌，患胃癌的概率会减少八成。而杀灭幽门螺杆菌很简单，四联疗法14天即可杀灭，简单快速成本低。

最后说肝，肝和胃有一个相似的地方就是也有一种病毒有很高的癌症致病性，那就是乙肝病毒。现在大部分婴幼儿都会接种乙肝疫苗，因此无需担心。另外，脂肪肝是大部分肝病的初始状态，常见路径为脂肪肝-肝硬化-肝癌，同时，酒精会对肝带来负担，且酒精是WHO认定的一类致癌物，所以戒酒对降低各种癌症都有效，还要加强锻炼，控制体脂。

如果远离了肺和消化道癌症，那么就没有了七成的癌症，你的寿命可能因此增加10年甚至更多。结合科学和常识，我们完全可以实现。